Nomophobia是害怕錯過手機❗️

Nomophobia是害怕錯過手機❗️

我相信這是朋友們每天都能看到的東西。無論你去哪裡旅行我遇到了一個低頭的社會。比起眼神交流，人們更關注小方屏。此外，他們每天花在手機上的時間超過 8 小時。

“Nomophobia”或“對擁有手機的恐懼”來自“nomo”一詞，指的是智能手機和“恐懼症”，一種過於擔心一件事的症狀。當他們走到一起時，這意味著擔心如何生活沒有電話就活不下去

👉🏻症狀

可以注意到，即使沒有通知，我們也經常在手機上摸索，檢查 DM 和消息。聽到提示音如果支票不開，手機會抖動。吃飯、上廁所、開車和在旅途中看手機。

即便如此，智能手機在通信等各種應用中仍然有用。打電話或發短信做筆記但這並不意味著每個人都不能生活。如果手機不見了本文將介紹如何解決電話成癮或其他症狀。 “Nomophobia”相互了解。

👉🏻如何治愈恐懼症

- 有限的時間

明確何時需要專注於您的手機。何時專注於生活

- 更頻繁地與周圍的人交談。

從低頭盯著屏幕切換到與您周圍的人、鄰居或熟人見面、交談，甚至形成對話。

- 改變主意

改變你不能，不能沒有電話的想法。建立自己的動力

- 改變生活方式

調整自己的生活方式沉迷於手機忙著接聽聊天就是專注於當時擺在你面前的東西，比如不玩手機。什麼時候該睡覺專注於放鬆

- 尋找其他愛好

無論是我們定期做的愛好，還是尋找新的愛好。發現更多能力除了減少使用手機的時間它還可以幫助我們讓人們找到自己。

- 尋找替代品

例如，我們通常使用手機設置鬧鐘。我改用真正的鬧鐘而不是電話。當我們醒來時會有所幫助無需拿起電話滾動瀏覽各種雜務。給自己沒有時間接電話。

- 走出去，打開世界

出去尋找戶外活動。無論是你喜歡做的活動還是新的活動而不是坐在家裡玩手機

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